Для нормальной жизнедеятельности человеческого организма нужна энергия.
Но для выработка этого количества энергии нужно гораздо меньше пищи, чем мы обычно потребляем.
Вы можете поэкспериментировать. Съёсть после плотного завтрака и до несколько яблок. И никаких чаёв и кофе. Через неделю такой «диеты» Вы заметите с каким удовольствием (а значит и пользой) Вы обедаете.
Идеи для полезного и сытного обеда на сайте: http://stroynost.ucoz.ru/publ/mantry/6
Чтобы прочитать рецепт перейдите на сайт или кликните на названии рецепта
На 6 порций
Состав:
вода – чтобы на 5 мм не покрывала картофель.
Картофель– 1,2 кг.
Молоко – 200 гр.
Сыр плавленный – 100 гр.
Зелень петрушки – 1,5 ст.л.
На 6 порцийЗима отличное время, чтобы побаловать свой организм витаминами. Больше всего витаминов конечно в свежих овощах.
На 4 порции
Состав: морковь – 100гр.
Капуста белокочанная – 100гр.
Свёкла сырая – 100гр.
Масло растительное – 3ст.л.
Состав: макароны – 400 гр.
Йогурт – 50 гр.
Масло сливочное – 40 гр.
Яйца – 2 шт.
На 1 порцию
Состав: капуста свежая – 260 гр.
Томат-пюре – 20 гр.
Масло растительное – 11 гр.
Морковь – 10 гр.
Лук репчатый – 15 гр.
Лавровый лист – 0,02 гр.
Перец чёрный горошком – 0,05 гр.
Комментариев нет:
Отправить комментарий