Вкусные полезности

Посмотреть эти и другие рецепты Вы можете на сайте: http://stroynost.ucoz.ru/publ/mantry/6
Или кликайте на название рецепта

Сегодня своих девочек этими вкусностями порадовала. Но на самом деле я верю в то, что любая пища, приготовленная с любовью - полезна. А красиво украсить и ещё вкуснее покажется :)
Плов с изюмом

 

На 2 порции.

Состав: вода  – 300 гр.

Рис – 100 гр.

Изюм – 50 гр.

Масло топлёное (сливочное) – 30 гр.

Суп картофельный с зелёным горошком

Время приготовления 40 минут

 

На 6 порций.

Состав: вода (или овощной бульон) – 2 л.

Картофель – 500 гр.

Зелёный консервированный горошек (без жидкости) – 250 гр.

Лук репчатый –2 шт.

Морковь – 2 шт.

Растительное масло – 3 ст.л.

Вторые блюда рецепты | Просмотров: 1 | Добавил: Arishag | Дата: Сегодня | Комментарии (0)

 

Суп картофельный с зелёным горошком Время приготовления 40 минут   На 6 порций. Состав: вода (или овощной бульон) – 2 л. Картофель – 500 гр. Зелёный консервированный горошек (без жидкости) – 250 гр. Лук репчатый –2 шт. Морковь – 2 шт. Растительное масло – 3 ст.л.

Полезности для нашей фигуры

Для нормальной жизнедеятельности человеческого организма нужна энергия.

Но для выработка этого количества энергии нужно гораздо меньше пищи, чем мы обычно потребляем.

Вы можете поэкспериментировать. Съёсть после плотного завтрака и до несколько яблок. И никаких чаёв и кофе. Через неделю такой «диеты» Вы заметите с каким удовольствием (а значит и пользой) Вы обедаете.

Идеи для полезного и сытного обеда на сайте: http://stroynost.ucoz.ru/publ/mantry/6

 Чтобы прочитать рецепт перейдите на сайт или кликните на названии рецепта

Картофельное пюре

На 6 порций

Состав:

вода – чтобы на 5 мм не покрывала картофель.

Картофель– 1,2 кг.

Молоко – 200 гр.

Сыр плавленный – 100 гр.

Зелень петрушки – 1,5 ст.л.

 

Картофельный суп с кукурузой

На 6 порций

Состав:

вода – 1 литр.

Картофель– 350 гр.

Кукуруза консервированная с отваром – 350 гр.

Морковь – 50 гр.

Лук репчатый – 60 гр.

Масло растительное – 1,5 ст.л.

Кровоочистительный салат

Зима отличное время, чтобы побаловать свой организм витаминами. Больше всего витаминов конечно в свежих овощах.

 На 4 порции

Состав: морковь – 100гр.

Капуста белокочанная – 100гр.

Свёкла сырая – 100гр.

Масло растительное – 3ст.л.

Макароны с сыром

 

На 6 порций

Состав: макароны – 400 гр.

Йогурт – 50 гр.

Масло сливочное – 40 гр.

Яйца – 2 шт.

Как приготовить тушеную капусту

На 1 порцию

Состав: капуста свежая – 260 гр.

Томат-пюре – 20 гр.

Масло растительное – 11 гр.

Морковь – 10 гр.

Лук репчатый – 15 гр.

Лавровый лист – 0,02 гр.

Перец чёрный горошком – 0,05 гр.

Суп гороховый. Вегетарианский

Опубликовано на сайте: http://stroynost.ucoz.ru/publ/12-1-0-10

400 г сухого гороха, ½ моркови, 1 луковица, 0,5 корня петрушки, 3-4 ст. л. растительного масла, соль, специи.

 

Горох перебрать, промыть. Залить холодной водой втрое превышающей объём гороха.

Оставить на 4-6 часов.

Сменить воду. Варить 1,5-2 часа до полной мягкости гороха.

Овощи нашинковать, спассировать на растительном масле и соединить с гороховым отваром.

Добавить соль, специи, воду до нормы и варить еще 2-3 минуты.

 

Личная рекомендация: я очень люблю добавлять к гороху куркуму. Если не найдёте её в чистом виде (обычно она продаётся в индийских магазинах), то возьмите карри. Но по количеству карри надо класть в два раза меньше, чем куркумы чистой, так как в состав карри входит жгучий красный перец. Если у Вас гиподинамия или пониженный тонус, то он Вам полезен. А так, в больших количествах красный перец может вызывать агрессию.

 

Приятного аппетита.