Хатха-Йога — это раздел йоги физической гармонии. В хатха йоге гармония достигается с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).
Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе). Особое внимание уделяется умению концентрироваться на точке, куда должно быть направлено внимание.
Следующей, более сложной чем асаны, ступенью йоги являются дыхательные техники – пранаямы.
Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
Хатха-йогой – это комплексное совершенствование тела и сознания. Это набор инструментов для движется по Пути осознания.
В здоровом теле - здоровый Дух.
Комментариев нет:
Отправить комментарий