Вместо утренней зарядки

Сурья Намаскар – ежедневный динамический комплекс.

Двенадцатиступенчатая разновидность самого распространенного универсального комплекса упражнений йоги.



Одно из эффективных средств регулирования равномерного распределения в человеческом теле эфирной энергии.

В переводе с санскрита означает «Приветствие Солнцу».

Выполняйте комплекс в светлое время суток. Но лучше всего рано утром.

Перед началом выполнения встаньте лицом в сторону Солнца.

Комплекс выполняйте как единое целое, без остановок между упражнениями.



Важно: выполняя комплекс, думайте о Солнце; нет ничего кроме энергии Солнца; купайтесь в солнечной энергии.

Упражнения комплекса смотрите здесь

Вопрос!?

Многие, кто читает мою ленту давно, в курсе, что я преподаю йогу . Очень мне это занятие нравится.

Статей, информации, книг накоплено такое количество, что захотелось это всё как-то систематизировать.

А как это сделать???? Вот и решила сваять сайт
, разложить всё по категориям. Чтобы понятно, доступно!!!

Любые материалы сайта можно брать, использовать, перепечатывать по своему усмотрению. (Убедительная просьба  в качестве благодарности ставите ссылки на первоисточник).

Йога принадлежит всёму миру, всем людям. Пользуйтесь на здоровье.

И огромная просьба. Боже упаси – это не реклама, просьба только к тем, кто действительно интересуется йогой. Напишите, чего не хватает на сайте, что не понятно. Легко ли находится информация.

Оставьте пожалуйста комментарий к этому посту или в гостевой книге на сайте .

Любая критика приветствуется. А как я могу стать лучше и интереснее, если Вы не будете критиковать!!!!

Вопрос!?

Многие, кто читает мою ленту давно, в курсе, что я преподаю йогу . Очень мне это занятие нравится.

Статей, информации, книг накоплено такое количество, что захотелось это всё как-то систематизировать.

А как это сделать???? Вот и решила сваять сайт

Любые материалы сайта можно брать, использовать, перепечатывать по своему усмотрению. (Убедительная просьба  в качестве благодарности ставите ссылки на первоисточник).

Йога принадлежит всёму миру, всем людям. Пользуйтесь на здоровье.

И огромная просьба. Боже упаси – это не реклама, просьба только к тем, кто действительно интересуется йогой. Напишите, чего не хватает на сайте, что не понятно. Легко ли находится информация.

Оставьте пожалуйста комментарий к этому посту или в гостевой книге на сайте .

Любая критика приветствуется. А как я могу стать лучше и интереснее, если Вы не будете критиковать!!!!

, разложить всё по категориям. Чтобы понятно, доступно!!!

Дети - это цветы жизни

Полный текст на сайте: http://stroynost.ucoz.ru/blog/2009-10-04-7

От зачатия  и до трёх лет Ваш ребёнок тесно связан со своей мамой.

Помните, что ребёнок воспринимает три потока информации, проходящие через Вас:

– Ваше эмоциональное состояние.

– Вашу речь.

– Ваше отношение к нему.

Не утомляйте ребёнка излишним старанием. Если он не хочет сегодня заниматься или выполнять именно это упражнение, не настаивайте.

Но помните, что занятия должны приносить радость и Вам и ребёнку. Поэтому занимайтесь сами от души, получайте удовольствие.

На занятиях старайтесь переживать и чувствовать с позиции ребёнка. Это поможет Вам лучше понять его и наладить действительно взаимодружеские отношения.

На занятиях по йоге (да и в обычной жизни) старайтесь воспитать гармоничную личность, а не послушного, эрудированного и образованного человека.

Вы стоите на позиции: Я старше, значит я умнее. Но кто кого старше (в смысле кармических перерождений) ещё надо разобраться. И у какой Души больше земного опыта, и кто кого должен учить!!!!
Читать дальше

Д.Смит, Д. Холл, Б. Гиббс "ЙОГА. От медитации и простейших поз-асан до вершин мастерства."

Скачать книгу можно на сайте: http://allbooks.ucoz.com/publ/joga_ot_meditacii_i_prostejshikh_asan/18-1-0-213

Год выпуска:2006 Жанр: энциклопедия Издательство: Эксмо ISBN: 5-699-14651-2 Формат: PDF Качество: Отсканированные страницы Количество страниц: 256 Описание: ВЫ познакомитесь с классическими позами йоги, которые могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки и гибкости и любого возраста. Выполняя эти упражнения, вы успокоите ум, а ваше тело станее менее скованным.

Йога асаны "ПАДМАСАНА. ПОЗА ЛОТОСА"

Опибликовано на сайте: http://allbooks.ucoz.com/blog/2009-08-10-277

Падмасана, поза лотоса - королевская поза Йоги. Во всех основных духовных традициях ей уделяется особое значение. Большинство комплексов упражнений йоги включают ее в свой состав.
 

Правая ступня - на левом бедре, а левая ступня - на правом бедре, обе стопы слегка развернуты. Колени должны твердо опереться на пол на одной линии друг с другом. Позвоночник выпрямлен, плечи слегка опущены, живот расслаблен и слегка выпячен.

  

 Занятия йогой требуют от практикующих физической способности к длительному удерживанию тела в Падмасане. Перечисленные здесь  упражнения, асаны предназначены для подготовки тела человека к сидению в позе лотоса.

Комплекс упражнений йоги Сурья Намаскар

Описание и картинки на сайте: http://allbooks.ucoz.com/blog/2009-08-10-276
Вариант для начинающих

 Сурья Намаскар - двенадцатиступенчатая разновидность самого распространенного универсального комплекса упражнений йоги, одно из эффективных средств регулирования равномерного распределения эфирной энергии в человеческом теле.