Грипп?

Я не знаю как во всей стране, но у нас в Московских школах до 15 ноября каникулы продлили в связи с эпидемией гриппа.

А у Вас?

Советы китайской медицины

Опубликовано на сайте:  http://allbooks.ucoz.com/blog/

Вам говорили в детстве: надо соблюдать режим дня. А мы и не понимали, зачем он сдался? Зачем спать в девять? Самое интересное только начинается!

А Вы тайком читали ночью под одеялом, светя фонариком? А потом к первому уроку… проснуться бы… И эта утренняя каша, зачем обязательно завтракать?

И вот она, наконец-то взрослая жизнь!!!! Танцы на всю ночь! Утренняя чашка кофе, плотный ужин часов в 11 вечера, после работы.

И вдруг в какой-то момент кто-то открывает нам истину, что не стоит есть после 7 вечера. А уже поздно – килограммы уже висят по бокам… И это уже не кажется смешным.

А утром вставать рано становится совсем грустно. И мы вспоминаем про режим дня, о котором так любила говорить мама. Может, в нем был все-таки какой-то смысл?

 

Китайские врачи объясняют почему лучше вставать с 5 до 7 утра так: Организм в это время начинает просыпаться и нам гораздо легче пробудиться вместе с ним.

С 7 до 9 утра наиболее активен наш желудок, и завтрак придется как никогда кстати.

С 9 до 11 наступает время селезенки и поджелудочной железы – время для концентрации и принятия решений. Самое время работать!

Таким образом, сутки поделены по два часа и распределены между органами тела.

С 11 до 13 энергия наполняет сердце и наступает время обеда и время общения.

С 13 до 15 можно и поспать, если вы утомлены.

С 15 до 17 выпейте чаю, и вы поможете организму очиститься от лишнего.

Время ужина наступает с 17 до 19, и вот после этого есть больше действительно не стоит: рабочий день желудка заканчивается, и все, что вы съели, будет просто лежать в нем, дожидаясь утра и мешая вам спать.

С 19 часов полезно заниматься спокойными, необременительными делами: день подходит к концу, и нужно подготовиться ко сну.

Плохая новость для трудоголиков и тусовщиков: в период с 21 до 23 уже надо отправляться в постель. Уж, во всяком случае, после 23 вы уже точно должны спать, потому что именно в это время организм восстанавливается и вырабатывает иньскую энергию, чтобы сбалансировать дневную активность. Если не восполнять ее, повышается чувствительность к стрессу, раздражительность, продуктивность падает, хотя активность чрезмерна, возникают сложности со сном.

Ночью трудятся желчный пузырь, печень, легкие, подготавливая нас к грядущему дню.

 

Здоровый позвоночник

опубликовано на сайте: http://stroynost.ucoz.ru/blog/2009-10-04-6

 

Здоровый позвоночник

Йога и позвоночник Осанка человека формируется начиная с головы. Шейный изгиб позвоночника продолжает формироваться после того как в возрасте трёх-четырёх месяцев ребёнок научился удерживать головку. Формирование заканчивается к девяти месяцам. В возрасте двенадцати-восемнадцати месяцев, когда малыш учится ходить начинает развиваться поясничный отдел позвоночника. Но только после десяти лет позвоночник приобретёт ту же форму, что и у взрослого человека. Поэтому так важно с самого раннего возраста приучать ребёнка держать позвоночник прямо. Особенно это актуально для ребёнка пришедшего в школу. От активных движений, постоянных игр, он переходит к сидячему «образу жизни». Задача родителей приучить его не сутулиться во время сидения за партой. Ведь позвоночник ребёнка после десяти лет примет ту форму, к которой он привык. И если сидя за партой, выполняя уроки дома, позвоночник «скрючен», то выпрямлять его после десяти лет будет архи сложно. Занимаясь йогой в возрасте от десяти месяцев до десяти лет ребёнок выполняет упражнения, которые делают его позвоночник ровным и прямым, но в тоже время гибким. Здоровый позвоночник как бы подтягивает за собой все мышцы тела и оно становится стройным и красивым.